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辣木籽的吃法及用量

辣木籽对于不同的人来说是有很多的不同的吃法的,可以泡水,可以煲汤,可以炒菜,也可以加入到点心中,吃货的智慧是无穷的,不过通常的吃法是直接嚼碎吞服,并配合大量的水,保健食用量是每天两次,每次三颗,不过根据不同的要求也是有不同的食用数量。
 辣木籽的吃法有哪些
根据目前的研究数据显示,它的食用量是每天不要超过10颗为佳,小一些或者品质差一些的也可以稍稍增加1到2颗,这样的要求主要还是由于它虽然含有大量营养成分可以补充身体所需,但是同样含有一定的生物碱,这种物质少量是没有什么伤害的,但是一旦过量就很容易引发一些问题,严重的可能会有中毒情况发生,所以为防止这样的问题发生,每天的数量是需要控制好的。
 
平时食用的吃法也就是每次食用的时候嚼碎就好,尽量是细嚼慢咽然后多喝水,饮水量大约在500毫升左右,可以不一次喝完,但是一定要多喝,这样比较容易方便消化和吸收,同时根据自己不同情况确定自己每次食用的数量和食用次数。
 辣木籽的食用量
通常情况下,一般是为了抵抗慢性疾病的问题的,如高血压、糖尿病、高血脂这类三高问题,或者一些体内炎症是需要多吃一些,每次建议可以吃到3颗左右,一天可以吃3次,看个人情况适量加减。而一般的身体亚健康问题就不需要那么多的数量了,如便秘类的问题,早晚空腹食用3颗就可以了,见效会很快,很多早上吃晚上就见到效果了,其他的很多亚健康类的问题也是同样的数量和食用方式都可以,不过很多问题相对比较严重的人也是可以增加一些食用数量,只有不超过每天10颗就可以。

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